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 頸椎病，又稱“頸椎綜合征”，是因頸部的椎間盤、椎體、關節、韌帶發生退行性改變，刺激或壓迫頸脊神經根、脊髓、椎動脈和椎旁交感神經等組織而出現的一種癥狀復雜、影響廣泛的臨床綜合癥候群。

由于刺激和壓迫周圍組織的不同，產生的癥狀也有區別，臨床上大致把頸椎病分成6型：

1.頸型

此為相對較輕的類型，主要表現為頸枕部及肩部疼痛不適，頸項僵硬，有時伴活動受限等癥狀。

2.神經根型

此型為脊神經根受到壓迫或刺激造成，主要表現為頸肩痛伴上肢放射性疼痛或麻木不適等癥狀。

3.椎動脈型

該型是椎動脈受到刺激或壓迫造成，主要表現為頸肩痛伴眩暈、惡心、嘔吐、耳鳴、耳聾等癥狀，常與頸部活動有關，可發生體位性猝倒，但意識大都存在。

4.脊髓型

5.交感型

此為椎管內外的交感神經受到壓迫造成，主要表現為頸肩痛伴頭暈頭痛、視物不清、心慌胸悶、血壓增高、四肢涼或手指發紅發熱，一側肢體多汗或少汗等癥狀。

6.混合型

由上述五種類型中的兩種或兩種以上混合形成。

在其病因中，頸椎椎間盤的退行性改變是頸椎病發生發展病理過程中最為重要的原因。在此基礎上引起一系列繼發性病理改變，如椎間盤突出，相鄰椎體后緣及外側緣的骨刺形成，小關節及鉤椎關節的增生肥大，黃韌帶的增厚及向椎管內形成皺摺。都可能刺激或壓迫椎管兩旁的頸神經根，引起上肢包括手指的疼痛、麻木和肌力減退等癥狀。

本病好發病過程多為慢性。通常為單根神經根受累，也可由多節段病變致兩根或多根神經根受壓。頸椎病變主要見于頸4～5以下，以頸5、頸6與頸7神經根受累最為多見。

今天教大家一套簡單緩解疼痛的運動療法：

1、點頭側頸運動

取站位，軀干挺直，雙腳自然分開與肩同寬，全身放松，雙眼自然開合，頭頸中立位，精神集中于動作上。雙手叉腰，頭頸左側屈、右側屈、后仰。

按此反復做完第4個8拍后，頭頸復回中立位。可鍛煉頸項前、后、左、右的活動功能，加速頸肌血液循環，消除阻滯，防止頸項軟組織粘連和韌帶鈣化，消除哦疲勞等。

2、上肢旋前運動

雙手開掌自然放下，左手向外舉起平肩水平，掌心向下，右手內收旋肩，掌心搭于左肩，頭頸隨右肩旋轉于左邊；然后左右手換位。

如此反復做完4個8拍后，頭頸、手恢復回預備動作。使頸肩部肌肉群得到鍛煉，保持和增加彈性，使頸肩關節保持靈活性。

3、拍打頸肩運動

雙手開掌自然放下，同步進行，左右手在胸前交叉，用掌心分別拍打左右肩峰三角肌，然后左右手分別拍打同側頸肌。拍打的力量以自然感到舒適為宜。

如此反復做完4個8拍后，收回預備動作。通過拍打左右肩峰三角肌、頸肌，可促進局部血液循環。

4、捶打大椎運動

大椎穴是經絡氣血通向頭頸部的主要交匯點，通過捶打，可刺激經絡反應，以增強免疫力，提神醒腦，消除疲勞。

5、旋頸舉臂摩圈運動

雙手開掌自然放下，同步進行，左手外展平肩，右手向左側斜舉，掌指均伸直放開，頭頸隨手旋轉向左側，雙目轉向雙手所指的前方；然后雙手由左側向正上方自然舉起，頭頸隨手旋轉，至仰面朝天，雙目望向天空，左右交替。如此反復做完4個8拍，動作復原。如此全方位鍛煉，可加強頭頸肩壁力量。

6、頂天壓地運動